EN FORMA DESPUÉS DE LOS 40: Cuando se acercan o se pasan los 40, la presión por verse bien aumenta, sobre todo para las estrellas de Hollywood. Algunas de ellas cuentan cómo hacen para aliviar los efectos del paso del tiempo. “Tenia que entrar en toda esa ropa de alta costura para El diablo viste a la moda – confiesa Meryl Streep- así que tuve que hacer un poco de dieta”. La actriz reveló que uno de sus tips fue “quitar de la mesa la botella de vino después de servirse el primer vaso”. “Trato de ejercitarme cada vez que puedo. No tengo una rutina constante. Simplemente, trato de hacer lo mejor que puedo para ejercitarme cada día. Creo que la clave es la continuidad. Sólo abran la puerta y salgan a caminar todos los días. Hagan media hora de cinta. ¡Pónganse las zapatillas y salgan!”, recomienda Uma Thurman a quien quiera oiría. “Hago Pilates y aeróbicos dos veces por semana. Realmente creo que el ejercicio aeróbico es muy importante. Yo soy una sobreviviente del cáncer de mama y por lo menos cuatro días por semana de aeróbicos cortan el riesgo de padecerlo . Además, me hace sentir muy bien. Me despeja la cabeza. Con Pilates no tengo problemas de espalda. Como ex-bailarina, sé cuáles son los ejercicios que sirven para quemar grasa. Pero cuando te volvés mayor, pienso que trabajar con Pilates es mejor porque no te lastimas las rodillas ni los tobillos”, asegura Jacklyn Smith, una de las actrices originales de la serie Los ángeles de Charlie. Jodie Foster confiesa que comienza su día tomando una botella de agua, porque eso la hace sentir balanceada e hidratada. Luego sigue con un gran café expresso, que combina con un una barra de avena. “Eso me da un montón de energía y evita que sienta hambre”. Y agrega: “Además—y esto es más un hábito de vida que un truco— me encanta comer pequeños snacks a lo largo del día para evitar sentirme super hambrienta. Por ejemplo, como manzanas Granny Smith cortadas en rodajas”. Demi Moore y Sharon Stone les contaron a Douglas y Pearlman que comen ciruelas todos los días para favorecer el sistema digestivo y evitar las arrugas. Tal como dice el médico asiático Maoshing Ni, especialista en antienvejecimiento, las ciruelas son ideales para absorber los radicales libres y contribuyen a revertir y evitar el daño celular que éstos producen. Otras frutas de alto poder anti age son los arándanos y las moras.
